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始動します!

 今日のローラートレーニング中に雪がチラついており、直感でもしかすると・・・と感じ、終了後に旭岳へ状況確認するためにマイクロバスを走らせました。先週に車検とタイヤ交換も済ませておきましたので、いつ雪が降ってもいいように準備しておりました。

 800mを越える頃から辺り一帯が白くなり始め、クロカンコース付近では道路がシャーベット状態となっておりました。コース内にあるキャンプ場を確認してきましたが、午後2時の段階で雪の下が凍っている状況でしたので、明日は草の上orウッドチップの上orアスファルトの上のいずれかで滑走が可能と判断しました。

 明日は先週の振替休日でありますので、朝から雪上トレーニングを始動します。10月下旬の滑走は何年振りとなるでしょうか?

 シーズンインまでには一旦消えると思いますが、日本では一番早い雪の上の感触を確かめてきます。

 明日はカメラも持参しますので、雪上の様子を報告できるかな?と思いますので、お楽しみに!

雪化粧

007バックの大雪山系が真っ白な雪化粧となっていました。確認できるでしょうか?

ここら辺が良く見えると思い、シャッターを押しましたが、思った以上に小さく写っていました。

 本日のトレーニング後、牧草地で撮ったのが。この1枚です。

 部員達もこの雪を見て、もうすぐシーズンだなと感じ、自然と笑顔がこぼれていました。

 昨日はオープンスクールがあり、部活動体験には2名の中学生が参加してくれました。ちょっとキツメのコンデイショニングトレを入れたのですが、トレーニング中言葉少なめであったため、かなりきつかったなと感じています。首あたりや体幹部の筋肉痛は大丈夫かな?と私なりに反省していますが、いつもこのようなトレーニングを入れていますので、本当に良い体験になったことでしょう。是非、来年この仲間達と共に汗を流し、目標に向かって思い切って頑張る一員となって欲しいと心から期待しています。

 今日のローラートレーニングはスピードをいれながら、確認確認の入念なチェックを入れました。大自然を駆け巡るクロスカントリースキーですので、どのような地形にも対応できるよう、最善の準備をしなければなりませんが、まだ・・・といった所も多く、課題もそれぞれ盛り沢山ありましたが、着々と準備は進んでいます。

 明日より2年生はグアムへ出発。日中の気温が30℃以上あるとのことですが、身体には十分な配慮とこちらに戻ってきても、直ぐにトレーニングが再開できる身体維持に努めて欲しいと願っています。北国は行っても南国にはなかなか行けないですので、人生の中でも、そう多くない旅行となります。楽しんできてください。

体力測定

 先日、SAJ強化委員会の会議に出席してきました。今シーズンのJrチーム活動状況や翌年に新たに開始する事業の確認など内容の濃い会議となりました。その翌日は、NTCでJrチームの体力測定で行われており、選手の状況確認などを含めて見学してきました。

Photo 左写真は、卒業生である謙太郎がVO2MAX、乳酸値をローラーCLで走行しながら段階的にスピードと斜度が上昇していく中での測定を行っているところです。

 また、各関節や用具にポインターを装備し、走っている動作の軌跡をフィードバックしてくれるようにもなっています。

 本人曰く、午後一番の測定であり、食事後あまり時間の無い中での測定であったため、血糖値が上昇し、乳酸値が早い段階から多く出てしまったようですが、春の測定から比較すると2分も多く滑走できたようで、フィーリングも悪くないという状況で順調にきている感じでした。本校のゆかりの滑走状態も確認したかったのですが、翌日のプログラムということで残念ながら観察することはできませんでした。(ちなみに潤は欠席でした。)

 15日から2年生部員達は修学旅行でグアムへ出発します。海水浴もできるということで楽しみにしているようですが帰ってくるころには、こちらは雪がちらつく感じですので、体調面には充分に配慮しながら楽しんできてもらいたいものです。

初冠雪

Dscf1220 中央の山頂付近が真っ白く写っているのがわかるでしょうか?

やっと大雪山系が初冠雪となりました。平年は9月25日ぐらいだそうですので、既に10日以上遅れています。

 しかし1ヵ月前までは、夏日も多かったことを考えると、足早に冬が着実に近づいている感じです。

 また、今日旭川で初霜が降りました。道内ではマイナス気温となった地点もあったぐらい、早朝は冷え込みましたが、日中は18℃ぐらいまで気温が上がり、とても清々しく秋晴れの中でのトレーニングができました。

今年の夏は記録的な暑さが続きましたが、大自然界は陰と陽でバランスが取れていますので、今年の冬は必ず寒くなると感じています。もうそろそろ下界でも雪虫が飛び交い、冬の到来が待ち遠しいところです。

 さて、今日は夕方から旭川市体育協会表彰に出席してきます。インターハイリレー優勝とゆかりの個人2冠達成、卒業生の潤のF15km優勝、ユース五輪銀メダル獲得した謙太郎の表彰式となります。残念ながら卒業生は出席できないため、部員達で代理出席していただいてきます。

 その後、私は祝賀会を早め退席し、千歳移動1泊し、翌日の一便で東京入りして全日本スキー連盟会議に出席してきます。また、明後日はゆかりが全日本合宿のため、東京入りとなっており、部員共々日々忙しい毎日を過ごしていますが、シーズンインもあとわずかとなってきましたので、怪我と体調管理に留意して頑張っていきましょう。

秋季強化練習会終了

 2日連続しての更新は久しぶりです。毎週1回は更新しようと思いつつ、年々更新率が低くなっており、大変申し訳ありません。何卒これからも温かく見守ってください。

 さて、9月29日から本日までの5日間restを入れずに行いました。といっても、10月1日の台風通過時となった午前中は雨のため、午後のみとなってしまいましたが・・・。

 今回のテーマは、重力感知能力の確認、横隔膜の動き、用具との適応力を中心にスピードトレを入れながらの確認が続きました。ほとんどが3時間30分~4時間をぶっ続け行っておりましたが、誰一人脱落者や故障者も出ません。というより、ここ数年は体調不良や故障で練習を休むという部員が出ていません。目指すものに対して順調に身体も適応しているなとつくづく感じている次第です。

この写真の場所ですが、7月下旬より開通した道です。ブログでは初めて紹介しますが、車の通行はほとんど無く、斜度も8%~11%などがあり、起伏に富んでいる場所や、なだらかな傾斜でWポール系に適したポイントなどさまざまなトレーニングに対応できる素晴らしい場所です。また、標高も600~700mあり、比較的涼しい環境も利点です。

まだ紅葉は始まっていませんが、来週ぐらいには旭岳で初雪が降るかも?という予報が出ていますので、もう少しでまた違った風景でのトレーニングが出来るでしょう。

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この写真の場所ですが、7月下旬より開通した道です。ブログでは初めて紹介しますが、車の通行はほとんど無く、斜度も8%~11%などがあり、起伏に富んでいる場所や、なだらかな傾斜でWポール系に適したポイントなどさまざまなトレーニングに対応できる素晴らしい場所です。また、標高も600~700mあり、比較的涼しい環境も利点です。

 

 

 まだ紅葉は始まっていませんが、来週ぐらいには旭岳で初雪が降るかも?という予報が出ていますので、もう少しでまた違った風景でのトレーニングが出来るでしょう。

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 2週間前までは、記録的な高温が続き、旭川でも30度越えがありましたが、先週ぐらいから早朝で15℃を下回る気温となり日中でも20℃ぐらいとやっと過ごしやすくなりました。左の写真の通り、キノコもやっと顔を出す時期となりました。

 今日の60分山間RUN時に先回りして、ちょっとの間、私は山間散歩をして採取してきました。左上はハタケシメジ、右上はオシロイシメジ、下はナラ茸です。

 早速、子供たちにもお裾分けし、処理の仕方や料理法など伝えました。とにかく、キノコは免疫力を上げてくれますので、沢山食べて冬に備えて欲しいと思います。

 さぁ、すべての準備をして今月末ぐらいには始まるであろうシーズンインへ向けて着実に頑張っていきましょう。

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